হেলথ টিপস

ই ক্যাপ এর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে সম্পূর্ণ আর্টিকেলটি মন দিয়ে পড়ুন। ভিটামিন ই ক্যাপসুল মূলত দুইটি উপাদান দ্বারা তৈরি হয়। একটি হচ্ছে টেকোফেরল অন্যটি টেকোসফট এই দুটি উপাদান দ্বারা ভিটামিন ই গঠিত হয়। এটিকে সংক্ষিপ্ত আকারে বলা হয় শরীরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বা শরীরের একটি ভিটামিন। ই ক্যাপ এর উপকারিতা ও অপকারিতা আমাদের শরীরে … Read more

হাঁসের ডিমের উপকারিতা পুষ্টিকর খাবার হিসাবে ডিম আমাদের একটি পরিচিত খাবার। একটি ডিমে প্রায় সব ধরনের পুষ্টি উপাদানে ভরপুর থাকে। ডিমকে প্রোটিন ও পুষ্টি উপাদানের শক্তি ঘর বলা হয়। মুরগির ডিম আমরা খুব সহজে খেলেও, হাঁসের ডিমের বেলায় কোথাও যেন একটা সন্দেহ থেকেই যায়। কারণ ছোট থেকে মুরগির ডিমের বহু প্রশংসা শুনলেও হাঁসের ডিমের সাথে … Read more

ভিটামিন সি আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী। আজকে আমরা ভিটামিন সি জাতীয় খাবার গুলো সম্পরকে জানবো।  ভিটামিন-সি শরীরের টিস্যুর যত্ন নেওয়া, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উন্নতি সহ অনেক কিছু করে। কিন্তু আপনি কি জানেন, আমাদের শরীর নিজে থেকে ভিটামিন সি তৈরি করতে পারে না। আমরা যে খাবার খাই তা থেকে এটি আমাদের শরীরে প্রবেশ করে। ভিটামিন … Read more

আমাদের দেহের জন্য আয়রন সমৃদ্ধ খাবার আনেক প্রয়োজন। আয়রন একটি পুষ্টি বা উপাদান যা আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই উপাদানগুলির ঘাটতি রক্তে হিমোগ্লোবিন হ্রাস করে কারণ আয়রন হিমোগ্লোবিন গঠনে সাহায্য করে এবং আমরা সবাই জানি যে হিমোগ্লোবিন আমাদের শরীরের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ, সারা শরীরে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত ​​প্রবাহের জন্য।। আয়রন এর কাজ কি? … Read more

গর্ভাবস্থা যেকোনো নারীর জীবনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময়। তাই গর্ভবতী মায়ের খাবার তালিকা ছবি সম্পর্কে আমাদের জানা উচিত। সবাই একটু সুস্থ জীবনের সঠিক আগমনের আশা করে। এ সময় মাকে সঠিক পরিমাণে সুষম খাদ্য নিশ্চিত করা না হলে গর্ভে থাকা শিশুর বিকাশ মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। তাই মা ও শিশুর সামগ্রিক চাহিদা অনুযায়ী গর্ভবতী মায়ের খাদ্য তালিকা … Read more

ক্যালসিয়াম জাতীয় খাবার আমাদের শরীরের হাড় গুলো ভালো রাখে। ক্যালসিয়ামের অভাবে কি হয় এবং ক্যালসিয়াম বৃদ্ধির উপায় ও ক্যালসিয়াম জাতীয় খাবার কি কি বিস্তারিত জেনে নিন। শরীরের বিভিন্ন চাহিদা পূরণের জন্য আমরা প্রতিদিন বিভিন্ন ধরনের খাবার খেয়ে থাকি। এই খাবারগুলো আমাদের শরীরকে ভিটামিন, মিনারেল, প্রোটিন সরবরাহ করে। এছাড়া আরও অনেক উপাদান আমাদের শরীরের জন্য খুবই প্রয়োজন, … Read more

সবাই চায় সুস্থ ও সুখী যৌন জীবন। তবুও, অনেকের যৌন সমস্যা রয়েছে। অনেক ক্ষেত্রে এর ফলে বিবাহ বিচ্ছেদ হয়। যৌন অক্ষমতা যেমন- কম বীর্যপাত, দ্রুত বীর্যপাত এবং দম্পতিদের মধ্যে সেক্স ড্রাইভের অভাব ইত্যাদি সমস্যাগুলি বর্তমানে এখন খুব গভীর হয়ে দাঁড়িয়েছে। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই বিভিন্ন ওষুধ খেয়ে থাকেন। তবে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া এসব … Read more

দুধ এবং রসুন দুটি যৌবন শক্তি বৃদ্ধির খাবার খুবই উপকারী। এতে স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। আপনি কি জানেন দুধে রসুন মিশিয়ে খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। দুধ ও রসুন মিশিয়ে খেলে শরীর থেকে টক্সিন বের হয়ে যায়। এটি শ্বাসতন্ত্রকেও ভালো রাখে। রাতে ঘুমানোর আগে দুধে রসুন খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। যৌবন শক্তি বৃদ্ধির খাবার আমরা দৈনিক … Read more

উচ্চ রক্তচাপ কমানোর উপায় কি? উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য রয়েছে ওষুধ। কিন্তু ওষুধ ছাড়াও কিছু নিয়ম মেনে খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার পরিবর্তন করে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা যায়।  আমরা জানি উচ্চ রক্তচাপ একটি খুব সাধারণ সমস্যা কিন্তু কখনও কখনও এটি জীবন হারাতে পারে। অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, অতিরিক্ত ওজন, মানসিক চাপ, ব্যায়ামের অভাব, ধূমপান ইত্যাদি উচ্চ রক্তচাপের কিছু কারণ। … Read more